Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу
- сделать вдох и разогнуть руку;
- по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение прорабатывает преимущественно латеральную головку трицепса.
- Попеременные сгибания рук с гантелями
- Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"
- Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
- Сгибание рук с рукоятками верхних блоков
- Сгибание рук с грифом штанги
- Сгибание рук со штангой
- Сгибание рук на тренажере "Larry-Scott"
- Сгибание рук на скамье "Larry-Scott"
- Сгибание рук со штангой хватом сверху
- Разгибание запястий со штангой хватом сверху
- Сгибание запястий со штангой хватом снизу
- Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху
- Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
- Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу
- Разгибание рук со штангой лежа
- Разгибание рук с гантелями лежа
- Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
- Разгибание рук с одной гантелью из-за головы
- Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
- Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне
- Отжимания трицепсами спиной к скамье
