Как накачать ноги

   Накачать ноги. Мышцы бедра являются самыми большими и мощными в человеческом теле.

   Четырехглавая мышца (квадрицепс) - группа мышц, расположенная в передней части бедра. Состоит из четырех мышц: прямой мышцы, промежуточной широкой мышцы, латеральной широкой мышцы и медиальной широкой мышцы бедра.

   Двуглавая мышца бедра и связанные с ней полуперепончатая и полусухожильная мышца задней части бедра.

   Накачать икры. Икры считаются наиболее трудной для тренировки группой мышц в человеческом теле. Тем не менее накачать мышцы голени можно они реагируют на тренировку точно так же, как и остальные мышцы, - просто следует помнить о том, что их нужно тренировать под самыми разными углами и очень большим весом.