Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Стоя. Ноги устойчиво расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать прямой. Одну руку упереть в колено, а другую (работающую) согнуть в локте под углом в 90°, прижав к туловищу:

- Сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение великолепно подходит для доработки трицепсов. 

Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах.